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一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可(kě)的含(hán)量(liàng)，添加一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热(rè)的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的(de)成分(fēn)之后，经(jīng)过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如(rú)果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避(bì)免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战)以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意(yì)它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食品、代(dài)可可脂巧(qiǎ一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战o)克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。